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  • 天下天空彩票免费大全:小心!鸡血有毒

    作者:游识猷 来源:《意林12+》

    三肖期期准 www.hqowp.tw   鸡汤早已不是新鲜词,朋友圈更是泛滥,对应着还出现了黑鸡汤、反鸡汤。鸡汤到底有没有毒?那就要留意了。

      从前有王后向魔镜发问:“世上最美的人是谁?”后来她死了。于是人们吸取教训,对着镜子说话再不用问号结尾,都用感叹号。成功学大师的口号就更触目惊心了?!拔易畎?!”“一定成功!”“先赚一亿!”问题是,这样对镜打鸡血,真的可以瘦身发家致富吗?

      不能。2009年,滑铁卢大学心理学研究者乔安妮·伍德发现,积极的自我陈述有时会失效,甚至有害。如果你本来就觉得自己很行,那么鸡血能帮你的自我感觉更加良好。但如果你觉得自己不行,想通过喊口号来让自己行,千万住手,鸡血对你有毒。

      在研究中,自尊高的人在对自己多说几次“我值得人爱”后,心情的确更佳。而自尊低的人,反复自勉“我值得人爱”后,反而更为低落。原因很简单,鸡血起效的关键,在于一个人发自内心地相信那些鸡血。当你本来就觉得自己很棒、有价值——也就是心理学说的“自尊够高”——你很容易被“我一定行”的口号燃起斗志。

      然而,对自尊较低的人来说,绝对正面的自我陈述不符合他们内心对自己的评价,因此太积极的口号,反而会引起条件反射式的自我否定。他们一边违心地喊“我一定行”,一边得压下无数个自动升起的“我不行”。而研究已经证实,情绪和想法被压抑得越厉害,就反弹得越凶猛?!拔易钍荨钡目诤?,帮得了瘦子维持,帮不到胖子减肥。

      伍德发现,对自尊较低的人来说,辩证的自我陈述才管用。毕竟,一点小差錯就能将他们打入深渊。习惯了自我抹黑的人,如何说服自己是纯白色呢?中立的浅灰更适合。比起“人人都爱我”,他们更同意“有人爱我,有人不爱我”。比起“我永远最棒”,他们更信服“我有时能做到,有时不能”。别小看这些陈述,平心静气地自我同情,远胜于垂头丧气地自我否定。更棒的陈述,是成长型,无论自尊是低还是高,都可以对自己说:“我虽有不足,但我能从挫折中学习?!?

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